Healthy Meal Prep leicht gemacht - Cover

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Details

ISBN/EAN: 978-3-7453-2722-9

Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen

Auflage:
1. Auflage 2026

Sprache:
Deutsch

Umfang:
176 S., 21.60 MB

Empfohlene App:

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Marc Berger

Healthy Meal Prep leicht gemacht

Name: Healthy Meal Prep leicht gemacht von Marc Berger (E-Book, EPUB)
Brand: RIVA
SKU: 9783745327229
Price: 18.99 EUR
Availability: InStock

eBook - Clever vorkochen - gesund genießen: Mit 60 Rezepten und praktischen Wochenplänen zu deiner individuellen Routine - Von marc.mealprep

RIVA

18,99 €

inkl. MwSt.

Nicht lieferbar

Artikel erscheint am 19.10.2026

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Beschreibung

Gesund essen ohne Stress ¿ mit smarter Vorbereitung durch die ganze Woche Du möchtest dich ausgewogener ernähren, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf komplizierte Pläne? Mit einfacher Vorbereitung und 60 leckeren Rezeptideen wird Meal Prep zu deiner entspannten Routine. Egal ob proteinreich oder kalorienarm ¿ die Nährwertangaben bei jedem Rezept helfen, die Gerichte ganz nach deinen Bedürfnissen zusammenzustellen, individuelle Pläne zu gestalten und maßgeschneiderte Essgewohnheiten stressfrei in deinen Wochenablauf zu integrieren: Kreative Frühstückideen wie Frühstücksbagel, Cookie Baked Oats oder PancakeBowl für einen gelungenen Start in den Tag Bunte Salate und Bowls wie SüßkartoffelLachsBowl, MangoNudelSalat oder ChickenShawarmaBowl für frische Abwechslung Herzhafte OnePotKreationen wie mexikanische Reispfanne, Thunfischpasta oder KartoffelSchlemmerpfanne zeitsparend zubereitet Köstliches aus dem Ofen wie SmashedPotatoQuiche, GemüseFrittata oder QuinoaLachsAuflauf für wärmende Momente Sättigende Snacks: BrokkoliCheeseBites, BeerenCrumble oder Quarkbällchen für den kleinen Hunger zwischendurch Ergänzend findest du hilfreiche Grundlagen zu Kalorien und Makronährstoffen, praktische Tipps zur Lagerung sowie Beispielwochenpläne und Einkaufslisten für einen unkomplizierten Einstieg. Wenn du morgens schnell losmusst oder nach der Arbeit wenig Energie hast: Mit diesem Kochbuch gelingt dir Meal Prep, das schmeckt, satt macht und sich deinem Leben anpasst. So wird gesunde Ernährung nicht zur zusätzlichen Aufgabe, sondern zu einer echten Alltagshilfe. Perfekt für Berufstätige, Familien, Sportler*innen und alle, die ihren Lifestyle verbessern möchten.

Über Marc Berger

Marc Berger begeistert seit 2019 auf seinem Instagram-Account @marc.mealprep viele Tausend Menschen mit seinen schnellen und einfachen Meal-Prep-Ideen, die sich ideal in den Alltag integrieren lassen. Seine Rezepte basieren auf einer ausgewogenen, proteinreichen und gesunden Ernährung und eignen sich perfekt zum Abnehmen oder auch zum Muskelaufbau.

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